คุณมีสมาชิกในครอบครัวประสบปัญหากับการพนันหรือไม่?
คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมือนใครในการให้ความช่วยเหลือ การสนับสนุน และความช่วยเหลือในการเริ่มต้นการฟื้นฟู แม้ว่านี่อาจเป็นกระบวนการที่ท้าทาย แต่การสนับสนุนจากครอบครัวก็สร้างความแตกต่างได้มหาศาล ด้านล่างนี้คือแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือได้
ขั้นแรก กระตุ้นให้พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลเรื่องการพนัน สิ่งนี้จะปลูกฝังความรู้สึกเชื่อมโยงและเปิดกว้าง ตั้งใจฟังความคิด ประสบการณ์ และความรู้สึกของพวกเขา และพยายามฟังโดยไม่ใช้วิจารณญาณ แม้ว่าคุณอาจมีประสบการณ์หรือมุมมองไม่เหมือนกันในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการพนัน แต่การรับฟังโดยไม่แสดงความคิดเห็นหรือการตัดสินที่รุนแรงจะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการรับฟังและได้รับการสนับสนุน
การพนันที่เป็นปัญหามักจะสร้างความทุกข์ทางจิตใจ แรงกดดันทางการเงิน และการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงอาจเป็นประโยชน์ที่จะหารือเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นการพนัน เพื่อให้ทั้งคุณและคนที่คุณรักมีความตระหนักมากขึ้นว่าสิ่งกระตุ้นของพวกเขาคืออะไร สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงเหตุการณ์เฉพาะ สภาพแวดล้อมทางสังคม อารมณ์ ช่วงเวลาของวัน หรือผู้คน
ประการที่สอง พิจารณาการช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการฟื้นฟูการพนันของสมาชิกในครอบครัวของคุณ คุณสามารถสนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือผ่านบริการสนับสนุนระดับมืออาชีพฟรีและเป็นความลับ เช่น Gambler’s Help
การติดต่อแพทย์ทั่วไปของคุณและขอแผนการดูแลสุขภาพจิตก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน ในฐานะสมาชิกในครอบครัว คุณสามารถเสนอให้เข้าร่วมการนัดหมายครั้งแรกกับคนที่คุณรักเพื่อบรรเทาความอัปยศและให้การสนับสนุน
เมื่อสมาชิกในครอบครัวของคุณได้รับการสนับสนุนแล้ว โปรดเข้าใจว่าการปรับปรุงนั้นเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นเชิงเส้น และการที่ผ่านไปเป็นองค์ประกอบทั่วไปของการฟื้นตัว สนับสนุนคนที่คุณรักให้ใช้กลยุทธ์จากการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ และจัดให้มีสภาพแวดล้อมทางการเงินที่ปลอดภัย (เช่น การไม่กู้ยืมเงิน การขอคำแนะนำทางการเงิน) เมื่อจำเป็น
สุดท้ายนี้ สมาชิกในครอบครัวควรมีส่วนร่วมในการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง การวิจัยบอกเราว่าบุคคลที่ประสบปัญหาสำคัญกับการพนันสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนรอบข้างได้ถึงหกคน โดยนักพนันที่มีความเสี่ยงปานกลางส่งผลกระทบต่อคนอื่นๆ อีกสามคน และนักพนันที่มีความเสี่ยงต่ำส่งผลกระทบต่ออีกคนหนึ่งในชีวิตของพวกเขา ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเห็นอกเห็นใจหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมการพนันของผู้อื่น
ตรวจสอบแหล่งข้อมูลของเราสำหรับครอบครัวของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตหรือการพนัน มีส่วนร่วมในการดูแลตัวเองอย่างจริงจังผ่านการขัดเกลาทางสังคม จัดลำดับความสำคัญของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ (การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ) และขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากจำเป็น
แม้ว่าการสนับสนุนจะมีคุณค่า แต่จงรับรู้ว่าการพนันเป็นความรับผิดชอบของสมาชิกในครอบครัว ในระยะยาวสิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกถึงความเป็นอิสระและหน่วยงาน เหนือสิ่งอื่นใด จำไว้ว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณถูกกำหนดโดยมากกว่าประสบการณ์ในการพนัน ค่านิยม ความสัมพันธ์ และความหลงใหลของพวกเขายังคงอยู่ และด้วยการสนับสนุน สิ่งเหล่านี้จึงสามารถจัดลำดับความสำคัญได้อีกครั้ง
